[속도기반훈련]속도 기반 훈련 시스템, Velocity Based Training(VBT) System, TENDO UNIT
속도 기반 파워 훈련 시스템 TENDO UNIT
Velocity Based Training (VBT) System
속도 기반 파워 훈련 시스템의 중요성
- 실시간 훈련 피드백을 모니터링하여 과학적이고 능동적인 피드백 트레이닝을 가능하게 합니다.
TENDO UNIT 은 운동 능력을 극대화 시켜줍니다.
- 스포츠에서 가장 중요한 요소는 Power 입니다. 즉 근력을 빠르게 개발하는 훈련을 하는 선수는 뛰어난 기량을 발휘할 수 있습니다.
- 근육은 속근섬유와 지근섬유로 구성되어 있습니다. 속근 섬유는 더 빨리 수축하고 더 폭발적으로 움직임을 만들 수 있지만, 그만큼 빨리 피로하게 됩니다. 신체의 손근 섬유와 지근섬유의 비율을 변경 할 수는 없지만, 웨이드 트레이닝은 이미 가지고 있는 속든 섬유의 발달을 최대화할 수 있습니다.
- 속은섬유와 폭발력 향상에 초첨을 맞춘 저항 훈련은 FTG(당분해) 근섬유 / 속근섬유 모두의 자극을 보장하기 위해 최대에 가까운 운동 강도가 필요합니다. 즉, 최대 파워의 90% 이상이되어야 효율적인 운동이 가능합니다. (Hamar&Bosco, 1994)
- 웨이트 트레이닝에서 동일한 중량이라도 효과적인 속도로 훈련하면, 훈련효과를 훨씬더 높일 수 있습니다.
- 최대 출력의 90%이상으로 운동을 수행하는 훈련에 참여하면, 훨씬 빠르게 부상에서 회복할 수 있으며, 부상 확률도 현저히 낮출수 있습니다.
TENDO UNIT 특장점
목표 속도를 설정하면 효과적인 목표 달성이 가능하도록 능동적인 훈련을 할 수 있습니다.
설정된 목표 속도 범위를 벗어나면 자동으로 부저음을 알려주어 즉각적인 피드백을 제공합니다.
선수의 훈련 과정을 객관적으로 평가하고 정량화 할 수 있습니다.
선수의 동기 부여를 통한 자신과의 싸움에 부스터 역할을 할 수 있습니다.
훈련부하 자동 조절
선수의 개인별 수준에 맞게 훈련 부하를 조절할 수 있습니다.
부하가 너무 무겁거나 훈련 강도가 높을 때 알려주는 기능이 있습니다.
자신의 훈련 부하를 최적화하고 과잉 훈련 및 후속 실패를 방지하는 기능이 있습니다.
과학적인 훈련 량 조절
운동세트 종료를 위한 신호/컷 오프 값을 설정 할 수 있습니다.
과도한 운동으로 피로와 부상을 방지 할 수 있습니다.
단순한 반복 횟수가 더이상 효과적이지 않을 때를 알 수 있습니다.
TENDO UNIT 사용주기
매주, 매월 각 교육 중간 주기에 테스트를 수행하여 훈련 프로그램의 효율성을 평가 할 수 있습니다.
객관적인 평가 자료로 훈련동기부여는 물론 지속적인 훈련이 가능하게 합니다.
TENDO UNIT는 최고를 평가할 수 있는 과학적인 트레이닝 시스템입니다.
스포츠 재활분야에 적용
근육의 약점과 불균형을 확인하고 교정할 수 있는 지표를 제공합니다.
팔과 다리의 비대칭을 모니터링하고 근육의 약점과 불균형을 교정하기 위해 일방적인 훈련에 사용할 수 있습니다.
재활 훈련의 과정을 객관적으로 모니터링하고 기록할 수 있습니다.
선수들의 완벽한 재활이 가능하도록 합니다.
TENDO UNIT가 필요한 이유?
선수의 장단점을 정확하게 평가 할 수 있습니다.
예를들어 벤치 프레스에서 많은 힘을 보여주는 선수는 있지만, 포환던지기를 잘 못할 수 있습니다. 왜 그런 것일까요?
이유는 힘과 결합하여 장거리 던지기에 필요한 힘을 생성하는 움직임의 속도를 가지고 있지 않기 때문입니다.
이러한 과학적인 분석을 통하여 개인별 맞춤 웨이트 트레이능을 조절하여 움직임의 속도를 높이는 훈련을 하면 포환 능력이 향상 시킬 수 있습니다.
TENDO UNIT 프로그램
Table section contains :
• Repetition Number, Load, Displacement
• Average Power, Average Velocity, and Percent of the best repetion for average value Peak Power, Percent of
the best repetion for peak power
• Peak Velocity, Percent of the best repetion for peak velocity
• AVG Partial Power
– Partial average power for predefined range from 0 to setting value, Percent of the best repetion for partial average power
• Peak Force for predefined range from 0 to setting value, Percent of the best repetion for peak force
• Eccentric Velocity
- Average velocity in downward movement
Coloured Columns "%" represent percent value of best of repetion for power, velocity and force.
Column colours depends on the audio limits settings.
Yellow column: each repetition with a value of 100% or performed above upper limit of the audio signal.
Blue column: each repetition with value, performed between upper and lower limit of audio signal.
Red column: each repetition with value, performed below lower limit of audio signal.
Blue (or grey row) represents actual repetition displayed in Graph Section
스포츠 과학연구에 적용
운동경기력에 대한 객관적인 데이터를 분석할 수 있습니다.
일반 가속도계 기반의 운동량 평가가 아닌 속도와 전력 출력을 정확하게 측정하여 신뢰할 수 있는 데이터를 제공할 수 있도록 하였습니다.
부분 평균 전력 및 최대 힘 측정에 대한 범위를 설정하면 선택한 설정이 바람직하지 않은 측정을 걸러내므로 신뢰할 수 있는 데이터만 남기고 동일하거나 다른 운동 선수의 결과를 더 안정적으로 비교 할 수 있습니다.
설치 시간이 간편합니다.
이동과 설치가 간편하여 어느곳이든 쉽게 설치하고 훈련 할 수 있습니다.
스마트 iButton (Multi playere)
RFID 방식의 iButton 을 사용하여 선수들이 별도의 DB 설정없이 터치만으로 바로 훈련이 가능합니다.
iButton은 자동으로 선수를 식별하고 컴퓨터 소프트웨어로 전송하여 데이터를 저장합니다.
뒷면 자석패드 부착으로 피트니스 기구에 쉽게 부착이 가능하며, 33H 연속 사용 가능합니다.
TENDO UNIT 기타 스포츠 적용
Movie Data
Tendo Unit 피트니시 멀티 적용 시스템
Contact & Ask
MDK System
www.mdksystem.com
TEL : 02 553 0923